心理故事

　　“老师，我怀疑自己有精神病，常常被一些莫名其妙的念头所干扰。从寒假开始，起初我只是看书时偶尔看看页码，可不知为什么，后来发展到一看书就忍不住注意页码。我知道这样会分散我的注意力，可就是控制不住。”薇薇低着头很痛苦地说。

　　薇薇说，现在她只要一拿出课本准备学习，眼睛就会注视着页码，呆呆的，要过好久才能恢复过来，书才看一会儿，眼睛又看到页码那里了。自己知道这样下去不对，不想看，可是控制不了呀，学习时间越长情况越糟糕。特别是这学期开学以后，不仅仅想看页码，还开始留意书中的小插图，整个心思都往那些无关紧要的地方想。不论上课还是上自习，都不能安心。她实在是支撑不下去了！

　　薇薇今年16岁，上高二，从小学习成绩优秀，对自己要求也很高。无论是在老师还是在长辈们眼中，她都是个品学兼优、听话懂事的好孩子。高二分班后，薇薇因为成绩优秀，进入了学校的“重点班”，班上高手如林，同学之间竞争强，压力无形中增大了。她开始更加苛求自己，不断给自己加压，不断鼓励自己要加倍努力。坚持了一个学期之后，薇薇本来计划利用寒假好好加把劲，结果却出现了强迫症状，只得求助于心理咨询老师。

　　分析

　　到“重点班”，压力大是诱因

　　薇薇是典型的焦虑性强迫思维，主要是因为学习紧张，分到“重点班”后同学之间的竞争增强，学习压力加大，加上追求完美的个性使她一直想保持领先，在长期高压得不到缓解的情况下，终于出现焦虑性强迫思维。

　　放松放松……然后STOP！

　　强迫症在青少年中非常常见，最有效的就是放松疗法。薇薇应该学会一些放松方法，来改善身体的紧张状态，如课间做深呼吸；常在闲暇时间闭目冥想一些风景优美的地方等。此外，还可以采用“思维阻断疗法”。先让薇薇进入放松状态，让她关注那些使自己烦恼的想法，然后当咨询师让她“停止”时，自己也同时大声命令自己“停止”，并停止想那些东西。在进行这一步时，可使用一些辅助手段，如用一小木锤敲击一下桌子，发出剧烈的响声等。这种意外的刺激能将薇薇从自己的强迫性思维观念中拉回来。

　　温馨提示

　　1. 合格的家长不仅要关心孩子的学习成绩，更应帮助懂事的孩子缓解情绪，懂得在适当的时候带孩子参加一些室外活动。

　　2. 学习压力很大的同学在情绪无法自我调解的时候，一定要及时寻求外界力量的帮助。